RACE GUIDE / GHIDUL CURSEI
Prezentând tot ceea ce trebuie să ştiţi pentru săptămâna competiţiei, despre eveniment, servicii şi logistică, Race Guide-ul conţine informaţii importante pentru toţi alergătorii care participă la concurs, inclusiv detalii tehnice care nu sunt prezentate în altă parte a website-ului oficial. Pentru o experienţă plăcută, te încurajăm să descarci şi să citeşti Race Guide-ul, utilizând link-ul de mai jos:
>> CLICK AICI PENTRU A DESCĂRCA RACE GUIDE, VARIANTA 2019
NUTRIŢIE & ANTRENAMENT
O nutriţie adecvată este fundaţia pentru toate planurile şi activităţile tale de antrenament. Indiferent dacă ai deja un program de nutriţie sau doar începi să înţelegi aspectele fundamentale ale unei vieţi sănătoase şi bogate în energie, îţi recomandăm să citeşti articolele de mai jos:
>Sfaturi pentru alergătorii începători
>Lucruri esenţiale dacă vrei să te apuci de alergat
>Mituri alimentare pentru alergători
>Ce să mănânci când te antrenezi intens
>Hidratarea în competiţii sportive
>Echipamentul potrivit pentru începători
>Sfaturi pentru prima ta cursă
>Sfaturi de care să ţii cont când alergi la temperaturi ridicate